Shape: Healthy Eating Journal para iPhone

Forma: Diário de Alimentação Saudável

Forma: O Shape: Healthy Eating Journal é um aplicativo de estilo de vida desenvolvido pela Fabulous para usuários de iPhone. Este aplicativo tem como objetivo criar consciência sobre o que e por que você come através de uma perspectiva de autocompaixão. Ele guia os usuários a adicionar alimentos mais nutritivos às suas refeições e desenvolver estratégias para melhorar seus hábitos alimentares.

Com o Shape, você pode explorar sua relação com a comida e tomar decisões informadas sobre suas escolhas. O aplicativo ajuda você a ancorar sua consciência reconhecendo seus padrões alimentares e como diferentes alimentos fazem você se sentir. Ele também o incentiva a ouvir os sinais de fome e saciedade do seu corpo, permitindo que você se alimente de forma sábia.

O Shape oferece séries de coaching sobre tópicos como controlar a alimentação por estresse e lidar com desejos, fornecendo apoio e inspiração. Ele também fornece guias passo a passo para estabelecer hábitos alimentares e de saúde saudáveis, além de um rastreador de alimentos e um diário para ajudá-lo a se manter responsável e identificar padrões.

Usando a ciência do comportamento, o Shape ajuda você a fazer pequenas mudanças sustentáveis em seus hábitos e rotinas, permitindo que você alcance seus objetivos de saúde. Ele o incentiva a substituir o julgamento pela curiosidade e a comparação pela compaixão, promovendo uma relação positiva com a comida e seu corpo.

O Shape: Healthy Eating Journal é um aplicativo gratuito que capacita você a escolher comer bem porque você já é digno de autocompaixão.